Der Winter kommt – für gut vorbereitete Biker kein Anlass zur Sorge. Auch bei Minustemperaturen. Wir zeigen Euch wie Ihr sicher durch den Winter kommt. Hier die wichtigsten Tipps:
+ auf angemessene und ausreichend isolierte Kleidung achten
+ für erhöhten Grundumsatz ausreichend Energiereserven einpacken – besser in Gelform, da Riegel gefrieren können.
+ Brille, Gesichtsmaske und Mütze sind Pflicht! Schützt vor Wind und Unterkühlung.
+ Nach der Tour in der Sauna aufwärmen, ein heißes Bad nehmen und den Kohlehydratspeicher wieder auffüllen
+ Auf Ernährung achten: Besonders jetzt viel frisches Obst, Salat, Vollkorn- und Milchprodukte für eine optimale Vitamin- und Nährstoffversorgung essen.
Das Immunsystem arbeitet nur dann in Bestform, wenn ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien zur Verfügung stehen.
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